夏日防曬，您做對了嗎？－皮膚科劉權毅醫師

文/ 延吉美皮膚科段培耕醫師

您知道紫外線還有分Ａ光跟Ｂ光嗎？

炎炎夏日即將到來，是適合戶外出遊的好天氣，在享受溫暖陽光的同時，可別忘記預防隱形殺手─紫外光帶來的傷害。紫外光從太陽到地球的傳播過程中，對生物體危害很大的C光(UVC)會被大氣的臭氧層阻絕吸收，剩下穿透大氣層到達地表的A光(UVA)和B光(UVB)。A光和B光對人體皮膚的傷害有甚麼不同呢?簡單來說，A光會讓皮膚曬黑，促使皮膚老化、產生曬斑和細紋，而且常是光敏感及日光性皮膚炎的主因；至於B光則會讓皮膚曬傷，產生紅、癢、脫皮甚至起水泡的症狀。所以說夏日防曬不只是防止變黑或黑斑出現等美觀上的考量，就皮膚健康而言，是避免皮膚上受到陽光刺激傷害，更深層的意義是減少皮膚癌發生的機會，所以不管是對男性或女性而言都很重要。

防曬乳上標示的SPF跟 PA，各是什麼意思呢？

市面上的防曬乳都會針對A光和B光的防護力做出標示，最耳熟能詳的SPF(sun protection factor)指的是對B光的防護力可將皮膚曬紅的時間延長幾倍。舉例來說，假設在不塗防曬乳的情況下曬10分鐘會使皮膚發紅，則塗抹SPF15的防曬乳後，皮膚可曬到10X15=150分鐘才會發紅。至於對A光的防護力較常見的是P+~++++的標示，代表延緩皮膚曬黑時間的能力，加號越多表示防護力越強。傳統上將防曬成分區分成物理性及化學性兩大類，物理性包括氧化鋅和二氧化鈦，化學性防曬成分則種類繁多，各有其特定的吸收波段。隨著新的防曬乳配方的進步，未來這樣的二分法勢必被較複雜的分類方式取代。

防曬乳如何選擇？

防曬乳的選擇要能有相當抗UBA及UVB的能力，有的高防曬係數產品會伴隨較油膩的質感，對偏油性肌膚的人來說容易產生痘痘，因此若非長時間或高強度的陽光曝曬，如待在室內為主則選擇SPF15~30較清爽的防曬乳即可。另外，防曬乳擦的量一定要足夠，每平方公分需達2毫克，否則防曬效果會大打折扣。舉例來說，SPF30的防曬乳若只擦到一半的量(每平方公分1毫克)，防曬效果會比SPF10還要差。所以就臉部的區域來說，大約需要用到十元硬幣大小的量才足夠。最後，夏日氣溫高皮膚易出汗，防曬乳要每三到四小時補擦一次，才能維持穩定的防曬效果。